緊急事態宣言中のログはダイジェスト版になります。
自宅でもしっかり充実した時間を過ごすためのノウハウもこちらでは省いていますので(笑)、気になる方は新型コロナウイルスをテーマにしたマガジンにて。
★さて今日は7:30からのモーニングヨガだからさっくり起きるぞ！と思っていたのに、起きたは起きたが体が重い…。
夜参加予定だったLululemonのインスタライブも、ビリーズブートキャンプも今日はおやすみ。
★三宮一貫楼から送料無料キャンペーンの商品が届いた！
早速冷凍しゅうまいを早速ホットクックで蒸してみた。自動メニュー１−２かな？15分のやつ。クックブックにしゅうまい蒸しでのってる。
冷凍だったけどホカホカプリプリ。お店で食べるのまんま再現できた。
★私の夕飯にはチルド？の蒸し餃子。（三宮一貫楼のではありません）これは冷蔵品なのだが、もっちりできた。
普段蒸し餃子ってほとんど食べないんだけど（蒲田だしねえ）、これはいい。
今度は三宮一貫楼の冷凍肉まんを冷凍からやってみます。
▶ノルマ達成状況（お休みにつきノルマ無し）
・アウトプット：１時間OK
・インプット：４時間OK
▶5/19(火)＊非常事態宣言42日目 ハーフ出社日＊
★起きたら普通に復活！
会社に着いてすぐにスタジオブルーのオンラインクラス。今日は先日やたらきつかったモーニングヨガ。今回はそこまできつくなくてよかった(笑)
★10:00からはキックボクシングのレッスン。
30分だけど、汗かいた〜！
★終わってから、ご飯モシャモシャしながら、ドリルの採点。漢字がだいぶ追いつかれてしまった。
その後は持続化給付金の申請。関連会社も合わせて２社分。オンライン申請ができるので助かる。しかも行政の申請にしてはだいぶわかりやすい。
ようやく一段落したらもう15:00。お昼ごはんを食べてようやく出発。
★バスに乗って久しぶりに大森駅へ。
駅ビルはお休みだったが、テナントはGW明けから少しずつ営業を復活していた。
駅ビルのサンマルクカフェに行ってみたが、こちらは座席の間引きしていないからか？結構ガラガラ(笑)
冷房ガンガンで結構寒かったけど、ここしかないからしょうがない。長袖パーカー、ストール、ネックウォーマーなど防寒着総出で対応したけど結局一時間半が限度…寒かった〜。
★スタバに寄ってあざらしくんにドリンク買っていく。
私はスタバタリーズのプレミアム系はショバ代込みで考えているので、テイクアウトはまずありえないけど、あざらしくんは記念すべきスタバ再開ということで買ってきてほしいと。
新メニュー出ていたんだね。
お問い合わせしたら、その新メニューがいいと。
タンブラーに詰め替えると言ったらタンブラー値引きしてくれた。
★帰宅してご飯タイム。
魚屋さんで買ったえびは結局エビ玉にしてみた。
なんでもご飯にのっける私。
アジの開きも魚プレートで焼いてみた。うーんこっちはあんまりコスパよくないかも。
★読書タイム。２時間。
再読でも勉強になったし、自分に置き換えて読めた。これはおすすめだが、万人受けするとは思えない。特に「凡人」には。
22:00には就寝。なんでこんなに眠いんだろ。
▶ノルマ達成状況（ハーフ出社日につき普段の半分）
・アウトプット：２時間OK
・インプット：２時間OK
『天才を殺す凡人 職場の人間関係に悩む、すべての人へ（再読）』
・運動：オンラインヨガレッスン（60分）、キックボクシングレッスン（30分）OK。
★いつもどおり6:00起床。
今日は自宅でモーニングヨガのレッスンに出るので、少し余裕あり。この間にしばらくほったらかしていたパーソナルサイトの講座案内の整理。
★今日のモーニングヨガもなんとかやりきれた〜。先週のだけがきつかったのかな。
★ご飯＆お風呂＆身支度。あざらしくんもなぜか起きてきて「自分も行く」と。おお珍しい。と思ったけど、ヨガレッスンが終わったのが8:30だから、別に早くはないな(笑)
あざらしくんの朝ごはんは三宮一貫楼の肉まんと台北の光復市場素食包子のたけのこまん。ホットクックで蒸して。
★10:00タリーズ到着。昨日見たのとは別の店舗をちらっとのぞいたら、結構あいてた！迷わずこちらに。こっちなら電源席もあるし、机テーブル（通じる？）席もあるし。
プランニング書き換え。いいもの見つけたらどんどんその都度書き換えてます。（いつ手帳に書き込むのかとよく聞かれるので）
ガガガと集中してやってたら、あざらしくんからTEPPAN塾の新しい試みの相談や手続きほかも差し込んできたのであんまり進まないが、これは仕方ない。
★妹に「タリーズいい感じ！」とLINEしたら、今日在宅だったらしく「お昼ごはん一緒に食べようよ」と。
妹に買ってきてもらえるチャンスはなかなかないと思ったので③一択だったけど、あとであざらしくんに聞いたら「①」と。ほんと気が合わない(笑)
★妹が到着。この寒いのに「ローソンのアイスカフェラテはおいしい」という理由だけで飲み物は「アイス」カフェラテ。この寒いのに(笑)！というか、この寒いのに公園で弁当食べてるアラフォー３人(笑)
https://www.instagram.com/p/CBx6M9AnpT4/
私は食べるのがいつも遅いので、あざらしくんも妹も食べ終わっているのにまだ半分残ってモゴモゴ。。鳩がたくさん寄ってくる(笑)
★公園で解散。私は工場へ。
途中いきなり進路変更してきた自転車と衝突。私は正面だったので無傷。
新人MTGの材料集めにちょいちょい新人に話を聞いて、定時後集まってMTG。
★19:30まで残ってあれこれ片付け。今日は締め日だしね。雨が降らないで良かった。
帰宅して、ローストビーフ丼の残り。おいしい〜。
その後はあざらしくんとON論争（王と長嶋）とかドラゴン桜の話とか。
今日、若い子から、「小学生の時に読書感想文を嫌々書かされたので、読書に良い印象がない」と聞いたのをあざらしくんに話したら、「わかるなあ」と。そうかな？私は国語の教科書も道徳の教科書も好きだったけどなあ。
詳しくはまた雑感で。
そんなんが盛り上がってしまったので、ビリーズブートキャンプもやってないし、読書時間も足りない…。明日の朝早起きしよう。
▶5/21(木)＊非常事態宣言44日目 ハーフ出社日＊
★今日はいつもどおり起きて、昨日おしゃべりしすぎた分の回収から。
まずは軽く読書、00分のタイミング（7:00）に合わせてビリーズブートキャンプDay28。
７日目は椅子を使うのだけど、どっしり椅子が自宅にしか無いので、この回はいつも自宅。とは言っても前後調整したことないけど。
朝ごはんはカレー。がっつり食べる。昨日軽すぎて空腹でしんどかったトラウマ。。
30分早く始めて、30分のレッスンなので、昨日より１時間早くタリーズに着く…はずなのだが、ついついTwitterで見かけたゴシップネタを読んで遅れる(笑)
★細かいこと済ませて、30分のタイミング（9:30）でアウトプットタイムスタート。
いやー久しぶりにクリエイティブの日！クリエイティブモードになったときは、持ち時間２時間じゃとても足りない。普段は日曜日にクリエイティブモードになるので５時間くらい一気にPCたたいてる。
駐輪場の無料枠が２時間なので、ちゃんとアラームかけて、その都度「！！！」とマジビビりしてる(笑)
★アウトプットを13:00に切り上げて、あとは漢字ドリルの答えづくり。20問ノーミスはあっても、40問ノーミスはまだ達成できず。うー悔しすぎて血管キレそう。
★お昼はてけてけのランチへ。ほんと久しぶりだあ。
もちろんチキン南蛮定食。
あれ、ドレッシングが梅になってる！嬉しい。そしてお肉もぷりぷりやわらか。いつの間にこんなバージョンアップしてたの…！
時間が時間なのかな？お客さんが私の他には２人くらいしかいなかったので、また来なきゃ。
★ユニクロでパンツ引き取る。入口で非接触型の検温があった！おでこにピッなんだね。初めて〜。そのまま会社へ。
★今夜は、日高屋の冷凍餃子をヘルシオで焼いてみる実験。
餃子は蒸し焼きでしょう！と思っていたけど、ヘルシオはウォーターオーブンだからなのか？蒸し焼きでやってるレポが全然出てこない。
仕方ないので、いったんお水ドバー入れたけど、捨てて、おまかせ「焼き」で。
冷凍餃子30コ入り１袋を魚焼きグリルプレート２枚に分けて入れて、天板に並べて焼きました。
コースが終わった状態でまだ普通に白っぽいので、10分延長。やっと焼き色つきました。
中はふっくら焼けているのですが、皮のひだの部分が、か、かたい…。
そして、焼き餃子は焦げめに焼くくらいが好みなのですが（蒲田餃子のような）、餃子の底面は焼き色どころか皮の色で。うーんんん。。
次回リベンジせねば。
ちなみにラーメン餃子ふうに、我が家の油そば＋餃子の組み合わせにしました。食べすぎ。
▶ノルマ達成状況（ハーフ出社日につき普段の半分）
・アウトプット：２時間OK
・インプット：２時間OK
・運動：LEANBODYビリーズブートキャンプｘ２（計60分）OK。
自転車移動13.5km
▶5/22(金)＊非常事態宣言45日目 ハーフ出社日＊
★朝、雨が降るって言うから、昨晩は社用車で帰宅したのに、普通に晴れとるがな。
マンションの共有エリアに置いているので、いつもプレッシャーで起きる。
6:30出発。道路そこそこ混んでた！もとに戻ってきてる感じ。
★7:00過ぎには出社したのだけど、今朝はブートキャンプではなくて、読書タイム。昨日時間取り切れなかったので。
午前中は普通に仕事。やっと今日は採点やコメント返し関係もあんまりなく、自分の仕事進められた。
★さすがに昨日は食べすぎたので、朝ごはんはネーブルオレンジ。
お昼は少し早めて、恒例のたまごサンド。ウマー。しかしマヨネーズ入れすぎた反省。
★12:00からスタジオブルーオンラインクラス。先週クソきつかったcoreヨガ。
同じきっついアーサナ（というよりトレーニング）が出てきたけど、２回目ってすごい。多少はマシになった(笑)
★午後はやりたかった融資の書類作ることができた。目標の15:00までに終えることができて、気持ちよくあとはおひさまようこ活動に専念できた。
★明日朝は雨予報だったので、今日も社用車で帰宅。
ヘルシオで焼けるまでの間、ブートキャンプDay30。日中にcoreヨガやっていたからか、腹筋の回はきついー。
★夜はまんがタイム少し。だけど、あんまり読んだことのないタイプで、ちょっと戸惑い。最近夜眠くなるのが早すぎる。
▶ノルマ達成状況（ハーフ出社日につき普段の半分）
・アウトプット：２時間OK
・インプット：２時間OK
・運動：オンラインヨガレッスンｘ１（60分）、LEANBODYビリーズブートキャンプｘ１（30分）OK。
自転車移動０km（往復社用車）
▶5/23(土)＊緊急事態宣言46日目 出社日＊
★5:00過ぎに起きた。昨日寝るの早かったもんなあ。
あざらしくん用フルーツの準備していたら、ふと、フルーツのむきかたを10年プロジェクトで最近できた部活動の「ライフハック部」に投稿しようと思い立ち、写真撮りながらむく(笑)
★いつもどおり6:30過ぎに出発、7:00には工場到着。
朝ごはん食べたり、片付けたり、細かいいろんなことやってたらあっという間に9:00になった…。あれー今日はこの時間読書タイムのつもりだったんだけどなあ。
★副工場長から、差し入れ。
蒲田カステラだって。何が蒲田なんだかよくわからないけど、食べてみたら、全体がカステラのザラメの部分の味がするの。これは贅沢(笑)
そして、毎年いただいているバースデープレゼントまで！
毎年やたらかわいくて使うのがもったいない雑貨ばっかりなんだけど(笑)、今回は栃木レザーのマウスパッドとクリップ。
かわいいけど経年変化が楽しみなものだったので、即使い始められた(笑)
★朝イチで先日の新人MTGに自宅待機DAYでいなかった２人とMTG。
前回とほぼ同じ話をしたんだけど、やっぱり２人という人数が良かったのか、結構会話のやりとりが多かった。前回は７人だったから多すぎたのかな。やっぱり次回はせめて４〜５人におさえよう。どうせ２回やるんだから。
★11:00からスタジオブルーのオンラインヨガレッスン。
最近下半身を使うバランスポーズが多いので、意識的に上半身使っていかなきゃな。今日ヴィンヤサ入れたらちょっと体が重かった。
レッスン終わり頃に母が到着したので、安らぎのポーズの間に画面にうつってもらってご挨拶。（先生はLAVAでもレッスン持っているので母も先生もお互いに知ってるのです）
みんな安らぎのポーズ中で誰も画面見てないし、私達受講生は全員ミュートにしているので、誰にも気づかれない(笑)
★お昼は母の差し入れでたまごサンド。昨日に引き続き…さすが親子(笑)
ちなみに母はパンはドイツ系のハードなやつが好き。なので、パンもカンパーニュ。
この前はバケット買って、自宅に帰るまで歩く間に半分食べちゃったらしい。バケット歩き食いするばあさん…。
★午後はまずは母監修の元、縫製室の床材張替え素材探し。
床材は１本80kgくらいあるので、久しぶりに汗だくになって運んだ。母が「私も手伝う！」と名乗りを上げてくれるのはいいが、びくともしない(笑)
先週に引き続き、持つべきものは体力と腕力のある娘だね。
★契約しているガソリンスタンドが今月末で閉業してしまうので、代打のスタンド探しにハイエースで出かける。ついでに母を最寄り駅まで送り届ける。
★18:00にはみんな帰ったので、ブートキャンプやってから帰ろうかと思ったら、今日更新予定のプランニング動画まだ撮ってない…！と今から撮影。
なんとか間に合った〜と思ったら、なぜかアップロードできず・・粘ったけどだめだったので仕方なく途中で切り上げて帰宅、自宅でアップロード。20:00に少し遅れて更新。
★ごはんのあとは、久しぶりにSNS徘徊。
ビリーズブートキャンプに出てる隊員役の人がめちゃくちゃスタイル良くて（特にお尻）明らかに鍛えてるから、絶対に筋肉モデルとかやってるんだろうなと思って調べてみた。
エクササイズ中はちょっと遠目になっちゃうからわかりにくいけど、レッスン終わりにカメラ近くに寄ってきて「ヴィクトリー！」をやるときにはかなりマッスルなんですよね。
やっぱりやってた〜！
す、すげ…
またさっさと眠くなってしまったので、まったく読書せず。ブートキャンプだけやって終了。
▶ノルマ達成状況（ハーフ出社日につき普段の半分）
・アウトプット：２時間足らず（１時間）
・インプット：２時間足らず（０時間）
・運動：オンラインヨガレッスンｘ１（60分）、LEANBODYビリーズブートキャンプｘ１（30分）OK。
自転車移動5km
▶5/24(日)＊緊急事態宣言47日目 おひさまようこ活動日＊
今日はお誕生日なのです。なので、特別仕様。何が特別かってのはおいおいね。
★昨日22:00くらいに寝てしまったせいで、4:30に起きた。←これも特別仕様(笑)
結構目覚めは良かったのだけど、睡眠スコアは決して良くない…24:00から25:00の間は細切れに起きていることになっているけれど、まったく記憶にない…。
★6:00から、ビリーズブートキャンプ。
今日は上半身の回。最近ヨガレッスンでそこまで上半身使えてない感じがしていたので、気持ちよく動けた。他にもエクササイズ動画やって、１時間しっかり汗かいた。なんかここだけ聞くとすげライフ。
だからこれも特別仕様。普段は運動はせいぜい7:00からだもん。まあ早く起きたぶんの前倒しってところか。
★おなかすいた〜！
今日は自分の好きなものを好きなだけ食べて良い日なのだ。いつもそんな感じではあるのだけど、今日はリミッター外して良いとする日。
そこでの朝ごはんは、参鶏湯うどん(笑)
かなり濃厚なので３倍くらいにうすめてうどんぶっこんで食べます。今は定価なのでそれなりの金額なのですが、私は賞味期限間近セールで１袋900円くらいで買えたのでコスパ良いかなと。
と、ここまで書いて、久しぶりにAmazonフレッシュで丸鶏を買うことにした。
年末にAmazonフレッシュセールでたくさん買い込んだっけ。ホットクックで参鶏湯かんたんに作れるのです。
★久しぶりに天王洲のブレッドワークス。１週間以上間あいたな〜。
30分のタイミング（9:30）でアウトプット開始。細々したことも一気に片付ける。
★ブレッドワークスを出て、鮫洲のインドカレー屋さんメラへ向かう。起きてきたあざらしくんと合流して、バターチキンカレーランチ。
今日はこのカレーについて記事を書いたので、メニュー写真撮る(笑)
★天王洲ブレッドワークスに戻って、今回は初めて離れ？の水上コテージ？で席を取る。ここのテーブルも大きいし、椅子はフカフカ椅子だしで居心地良い！涼しい風が吹いてきて最高。
30分のタイミング（15:30）でアウトプット再開。
船が通ると揺れる…ので、気持ちいいけど、早々に本館？に撤収(笑)
アウトプット続き。30分（17:30）のタイミングで終了。
その他はこまごまごと。読書タイムもここで少しだけ取れて、今日の課題図書終了。
★19:00閉店でお店を出て、
途中妹にオレンジのお裾分けをして、お買い物して帰宅。
すっかりハマってしまた厚揚げ豆腐とネギのホットクック炒め再び。
見た目が微妙だけどおいしいのだ。手間いらずで早いし。
★21:00から毎週定例の30分壁打ち。
今日も、盛り上がった！コロナのこととか結構話したり書いたりしているんだけど、改めて球出ししてもらうと、いろいろ考えが深まる。
★終わってから、今日２本目のブートキャンプ。
５日目は有酸素運動とお尻トレーニングだから、一番好きな回なので、こんな時間でもできた(笑)
というわけで、みなさんお付き合いいただき、ありがとうございます。
明日から緊急事態宣言が解除になるということで、もとの生活に戻れそうです。仕事はないけど。
なので、新コロマガジンでのDAYLYログはいったんお開きにしますね。
▶ノルマ達成状況（おひさまようこ活動につきノルマ変更）
・アウトプット：４時間OK（5.5時間）
・インプット：２時間足らず（１時間）
『本業転換』
・運動：LEANBODYビリーズブートキャンプｘ２（60分）OK。
自転車移動20km
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