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【旅TIPS】旅先でも朝ヨガをやる方法①外ヨガ

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毎日ヨガ習慣形成中につき、夏休みも朝ヨガを続けるべく、いろいろ試行錯誤してみました。

【用意したもの】

・折りたたみ可能なヨガマット

・スタンド

・iPad(スマートフォンでも可能だが、Zoomでの対面レッスンの時には自分のポーズがかなり小さくなるので私はiPad Pro12.9インチ利用です)

・ワイヤレスイヤホン

外ヨガでは必要ないのだけど、ホテルの部屋で行う場合は、あざらしくんが寝ている時間になるので。

完全に耳だけのものだと動いているうちに落ちてしまうので、私はコードでつながっているタイプのものにしました。それでも落ちるけど…。

・モバイルWi-Fi

ホテル内でやるときはホテルのWi-Fiもいいかもしれないけれど、外に行くときは自前でWi-Fiを用意したほうが良いと思います。

・虫除け

たまたま知床五湖で屋外=虫除けの必要性を実感したので、ハッカ油で作った虫除けスプレーを持参。

普段東京で暮らしていて、外出に虫除けが必要なんて考えたことがなかったので、この気づきはラッキーだった。ハッカ油は食品添加物なので、素肌に直接スプレーして汗ばんでも不安なし。

 

【利用しているオンラインヨガレッスン】

スタジオブルー

オンラインレッスン会員のため、受け放題。今回は(月)(火)(水)朝7:30-8:30のモーニングヨガを受講。Zoomでの対面レッスンになるため、自分の状態が全部うつる状態で参加する。

イグナイトヨガ

クラウドファンディングに参加したので、2021年2月まではクローズドinstagramにて、オンラインレッスンの受け放題。こちらのアカウントではアーカイブにレッスン動画が保存されているので、主に早朝にアーカイブ受講。旅行中はこれが便利だった。

 

【レッスン受講記録】

夏休み8日間は3泊4日ずつ、前半は知床(網走)、後半は佐賀に滞在。
双方初日は自宅で普通に参加できるので、これはマストとして、問題は2日目〜4日目。

▶1日目(網走移動日)
自宅にて朝8:00のイグナイトヨガインスタライブにオンタイムで参加。

▶2日目(網走滞在2日目)
何もせず。(知床五湖のトレッキングに参加)

▶3日目(網走滞在3日目)
ホテル裏、網走川沿いの駐車場にて朝6:30からイグナイトヨガをアーカイブ受講。

▶4日目(網走滞在4日目)
昨日と同様、ホテル裏、網走川沿いの駐車場にて朝7:30のスタジオブルーにオンタイムで参加。

先生にアーサナを見てもらうために、ヨガマットは横に敷く。

この形になると、通行人・車と向き合うことになるが、あんまり人が通っていないので、そんなに気にならなかった。

▶5日目(佐賀移動日)
自宅にて朝7:30のスタジオブルーにオンタイムで参加。

▶6日目(佐賀滞在2日目)
ホテルから徒歩10分、どんどんどん公園にて朝7:30のスタジオブルーにオンタイムで参加。

実際は公園の一角の道端だったので、通行人も車も半端なかった(笑)
ちなみにベンチ横にiPadを置けなかったのは、あまりに近すぎたから。

セミの大合唱がうるさすぎて、音量マックスにしてもところどころ先生の声が聞こえない。

▶7日目(佐賀滞在3日目)
ホテルの部屋のドア前にマット1枚分のスペースにて朝6:00からイグナイトヨガインスタライブをアーカイブ受講。

夜もやろうかと思ったけど、ウェア不足により断念。

▶8日目(佐賀滞在4日目)
ホテルの部屋のドア前にマット1枚分のスペースにて朝6:00からイグナイトヨガインスタライブをアーカイブ受講。
今朝は朝時間があったので、あらかじめお風呂に入って体をあたためてからやったら汗かけた。

結局、知床五湖のハイキングの日以外は、なんだかんだで7回レッスン受講できた。

 

【point】

旅先でヨガをするのも、外でヨガをするのも初めて。3日目はインスタライブ受講、4日目はオンタイムでZoom受講と、少しずつハードル上げていく作戦。(スケジュールの関係もあるけど…笑)

佐賀の宿泊地は佐賀駅前なので、近くの公園まで10分ほど歩くことになったが、網走で外を経験しているので、歩いてまで外ヨガをやることにそんなに抵抗なし!(ただし面倒くさいのは事実なので、翌日からホテルでやることを考えるのですが…)

 

【外ヨガを実際にやってみて】

気象状況が良ければ、ぜひおすすめ。

ただし、ヨガマットをいちいち洗う手間や乾かす手間、外に移動する手間が結構めんどい(笑)

あと、人によっては、レッスン受講として適した状況(Wi-Fiの入りやある程度平坦で人通りが少ない場所探しなど)を作るのも面倒くさいかもしれない。

私はもろもろ結構面倒くさいなと感じたので(笑)、快晴で涼しい北海道はともかく、佐賀はホテルでの作戦に切り替えた。

 

【次回に向けて】

汗かきウェアを洗濯するのは個人的には結構面倒くさいので、せめて上だけでも古くなって型崩れしてきたブラキャミソールを持っていく。

ちなみに、今年のエアリズムシームレスブラキャミソールは私はすごく体に合っているので、今のブラキャミソールを総入れ替えします!(7/30までアプリ会員は特別価格)

 

 

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