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【私の1週間】20w ヘルシオライフ本格目覚め

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緊急事態宣言中のログはダイジェスト版になります。

自宅でもしっかり充実した時間を過ごすためのノウハウもこちらでは省いていますので(笑)、気になる方は新型コロナウイルスをテーマにしたマガジンにて。

 

▶5/11(月)*非常事態宣言34日目ハーフ出社日*

★いつもどおりに起きて、昨日やりそびれたビリーズブートキャンプをやるために8:00過ぎに出社。

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今日から4週間目。もう初日の肩慣らし程度じゃ全然だいじょうぶ。

出勤の自転車で汗をかき、ブートキャンプで汗をかいたので、朝掃除は気になっていた草むしり。今日は朝雨が降ったから、土もやわらかくて引っこ抜きやすいだろうと思って。

汗だくで引っこ抜いてたら、建設時に植栽したと思われるツツジも引っこ抜いてまって、完全更地状態になってしまった。いいのかな。。。

あとでシニア社員に聞いたら「あれは植栽したやつだよー!」と爆笑された。

でも私の力で抜けちゃうくらいだし、草むしりに邪魔なんだもん。。

 

★シャワー浴びてスッキリ。さてお仕事タイム。

先週出していたドリルもちゃんと出されてきてほっと一安心。続きの資料も探し。

ここに来て5年の社員もドリルやりたいと言ってきた。デジャヴュか(笑)

 

★お昼ごはん食べて、さて今日も天王洲に行こうかと思う部分はあるんだけど、なにしろ、あつーい!!ので、今日はパス。

 

★今日の分のブートキャンプをやって汗を流してから帰宅。

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帰宅したら、今日の草むしりの疲れがどっと出て、なんもやる気ない…。

ごはんも先週オリジンでまとめ買いした揚げ物あたためてスーパーお惣菜野菜と味噌汁あっためただけで終わり。今日はもう寝る。

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▶ノルマ達成状況(ハーフ出社日につき普段の半分)
・アウトプット:2時間OK
・インプット:2時間OK
・運動:オンラインヨガレッスンx1(60分)、LEANBODYビリーズブートキャンプx1(30分)OK。
自転車移動9km(通勤のみ)

 

 

▶5/12(火)*非常事態宣言35日目 ハーフ出社日*

★4:00過ぎに起きた。背中の肩甲骨周りがバキバキ。そういえば去年2時間ほど草むしりしたときはあとで握力がなくなったのが2日くらい続いたんだった。それなりに力まかせにやったのがまずかったか。昨日は根っこごと植栽した木を引っこ抜きまくったわけだし。

朝の空気は気持ちいいなあ。がしかし、どこからかごま油臭が半端なく、台無しなような、これぞ朝の匂いというか。。。

 

★今日は仕事やるぞーと思っていたのに、問題児お荷物社員のやる気のなさに説教せざるを得なくなる…。詳細はあまりに長いのでこちらでは割愛します。

 

★すっかり遅くなったお昼を食べて、新人指導のドリル教材の準備したら、なんだか疲れてしまって仕事を明日に回して読書したりアウトプットタイム取ったり。暑さのせいと昨日の疲れのせいもあるのかなあ。

17:00過ぎに工場を出る。

 

★帰宅して、今日のことをあざらしくんに聞いてもらう。

ごはんを食べたら元気になるかなと思って準備。北海道からのふるさと納税のチーズが気づいたら賞味期限ガバっと過ぎてたので、慌てて食べる。

【ロビオーラ】をブレッドワークスで買ったフランスパンに挟んで。

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なぜかパンが爆発してた。

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これ、ウォッシュタイプだから結構な香りがするのだけど、フランスパンで挟むと調和される?のか、そこまでくさくないし、味もうまくなじんでおいしい。すごいなあ。

あざらしくんのご飯を作るのもだいぶかったるいので、ホットクック様に頼る。ネギも先日切っておいたのでなんて楽ちんなんだ。

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ご飯食べながらあざらしくんとご両親の話をしていたので(釜活2000回企画の内容)、それもあって19:30のスタジオブルーのヨガレッスンは今日はなし。

そんなわけで今日はもう余計なことをしないで寝る…。

 

▶ノルマ達成状況(ハーフ出社日につき普段の半分)
・アウトプット:2時間OK(2時間)
・インプット:2時間足らず(1時間)
・運動:なし
自転車移動9km(通勤のみ)

 

 

▶5/13(水)*非常事態宣言36日目 ハーフ出社日*

★さすがにガッツリ寝たので今日は目覚めスッキリ!完全回復できた。あざらしくんがベッドシーツを夏用に変えてくれたのも大きい。

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身支度とお昼のサラダだけ作ってさっさと出発。

 

★今日は7:30からスタジオブルーのモーニングヨガに出るのだ。

終わって朝ごはん食べて、朝掃除。ひさしぶりに私の部屋の掃除機かけたら、すげーホコリ取れる…。アハハ・・

 

★午前中はお仕事タイム。

給付金関係をまた改めて。うーん、なんだかわかるような、よくわからないような。。。

ベーグルかじりながら、ムニャムニャ。

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★14:00で切り上げて出発。土曜日以来の天王洲ブレッドワークスへ。

00分のタイミング(15:00)で始めは始めたものの、母からの問い合わせ含めて細かいあれこれに時間取られて、19:00まで滞在したけれど、アウトプットは実質2時間。

そういえば、この時間にDMMのマンガレンタルも申し込んじゃった。昔懐かしの漫画読むのだ。楽しみ。

 

★19:00閉店でお店を出る。

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一足先にあざらしくんが帰宅してご飯のスイッチ押して、昨日の作りかけのカレー鍋(のカレールーがまだ入っていないやつ)を温めてくれたのでスムーズにバトンタッチ。

 

★ささっとカレー食べて、21:00から10年プロジェクトメンバー限定の壁打ち。

何回か数こなしたせいもあり、きっちり30分で終えることができた。キャプチャ写真撮り忘れた〜。。

 

★その後はビリーズブートキャンプDay24。きっちりやりきっておやすみなさい。

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▶ノルマ達成状況(ハーフ出社日につき普段の半分)
・アウトプット:2時間OK(2.5時間)
・インプット:2時間OK(1時間)
・運動:LEANBODYビリーズブートキャンプx1(30分)OK。
自転車移動20km

 

 

▶5/14(木)*非常事態宣言37日目 ハーフ出社日*

★目覚ましなしで早く起きた。寝覚めも悪くないしさぞ睡眠スコアが良いのだろう!と思ったら、びっくりするくらい普通だった。むしろ良くない(笑)

 

★今日はお天気なので写真撮りまくり。HUAWEI MATE 10 PROの青と緑の強さはほんと素敵。

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★会社着いてすぐにトレーニングウェアに着替えてビリーズブートキャンプDay25。

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今日は比較的余裕のある上半身の回。

 

★終わり次第朝掃除。

その後は事務仕事や給付金・融資の調べ物やら。8,330円の方は、公開研修で知り合った社労士事務所の所長先生もわけわからんってFacebookに投稿していたので、これは無理だ。。

14:00まで粘って、今日のところは退散。

 

★朝作っておいたお昼ごはん用のサラダを忘れたのをきっかけに、ずっとずっと願っていた「平日ランチに今は行き放題」ということにいまさら気づいた。

とは言っても今はどこならあいてるんだろう。大森とか蒲田の駅前に行くのもかったるい。(天王洲までは行けるくせにね笑)
せっかくだから、天王洲に行くためだけに通る旧東海道のお店を開拓してみよう。

というわけで、今日のランチはGW明けてから営業を始めた(と思う)インドカレー屋さんのメラへ。

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14:30過ぎのランチ駆け込み客だからか?お客さんいない…。

バターチキンカレーセット。ナンでかーい!!なんだかんだでインドカレー屋さんは結構行ってるけど、ここのナンはトップクラスにでかいかも。

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しかも私好みドンピシャのの薄め&ちょいオイリーで甘くないやつ!ナンはいつもこの厚み、オイリー度合い、甘いかしょっぱいかで判断しているのだけど、3つとも私の好きな方のナンはなかなかないんです!

カレーのほうもちゃんとこってりしててしかも量が多い!ランチどきだとしゃぶめのカレーも普通に出てくるけど、ここはそうではない。これ、基本だけどなかなかないんです。

やばいこれ毎日ランチに通いそうだ。(スタバ再開するまでは基本毎日天王洲に通うので…)

確実に東京ナンバーワンです。

 

★そんなわけでご飯に立ち寄ったせいもあって、15:00少しまわったタイミングで到着。まずは今日緊急事態宣言がまた伸びた(というか5月末を待たずして前倒し解除はならなかった)ので、来週の木曜日まで今と同じプランニングを書き込む。

引き続きアウトプットタイム。18:00で強制終了。

後半1時間はドリルの解答づくり。。。受験塾に通っている小学生がやるやつ(入試問題ではない)なのでもちろん秒で解けるのですが、めんどくさーい。

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読書タイムは帰宅してからかな。

 

★母からLINEが来て、LAVAの6月からの復会手続き。私はどうしようかなあ。5末で解除される確定出てないのに、今の段階で決めなきゃいけないってのがなあ。

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スタジオブルーも来月もオンラインクラスやってくれる保証もないしなあ。

Twitter見ると未だに#LAVA は罵詈雑言ばっかりだ(笑)

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★帰宅して、片付けて、インスタライブ後に食べようと焼き魚の準備。今日はライフで買ったほっけ。

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半分より小さいくらいに切ってもこの大きさ。これで250円って激安じゃない?

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★インスタライブ。

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先週の宿題報告会の流れでKindle本棚をちょっぴり公開。というか定期購読マガジンでは全部描いているからそっちを見てもらえればいいのだが。

まさかの宿題リクエストが続くので、これを気にインスタライブ ステージ3は単に開始時間を1時間前倒しにするだけでなく、ちょっとワーク型にしてみようかな。

 

★ほっけ焼けた〜。

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おいし〜!これで100円でしょ。焼き魚ブームなり。ヘルシオ素敵。

 

▶ノルマ達成状況(ハーフ出社日につき普段の半分)
・アウトプット:2時間OK(2時間)
・インプット:2時間足らず(1時間)
・運動:LEANBODYビリーズブートキャンプx1(30分)OK。
自転車移動20km

 

 

▶5/15(金)*非常事態宣言38日目 ハーフ出社日*

★いつもどおり6:00起き。

昨晩トイレに起きた帰りにヨガマットに寝っ転がってストレッチしてそのまま寝るという流れになったからなのか、睡眠スコアは最近のなかで最低(笑)

 

★会社に着いて、ビリーズブートキャンプDay26。5日目は有酸素運動多めなので、ハードル低い。(後半のお尻トレーニングがきっついのだけど)

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★朝掃除して、提出されたドリルの採点。

都道府県モノの満点は私だけだろうと踏んでいたのだけど、3年女子が1人全問正解!しかも漢字ミスなし!完全に覚えてしまっているみたい。ほかにも若手が小学生の時に覚えた名残がまだあると話していて、なるほど。

漢字も配布した100題だけ私も解答づくりのためにやってみる。3問書けず…。。

今日は給付金の資料作りまで届かずに終わってしまった。

 

★12:00からスタジオブルーのオンラインクラス。今日はcoreヨガ。名前から覚悟はしていたけど、めちゃくちゃキツい!!!途中何度もギブアップするくらいなのに、先生は涼しい顔してずっと誘導し続けている。。すごい。。

最初がちょっと遅れたせいか、最後シャバーサナが短めだったので「起きてくださーい」と言われてもゴロゴロしたかった…(笑)

シャワー浴びて仕事に戻る。いつもどおり14:00に工場出る。

 

★今日も天王洲のブレッドワークスへ。

今日はお昼なしなので、ケーキセットにしちゃう!そして30分だけフラジャイル読む。(昨日のインスタライブで紹介して読みたくなった笑)

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その後はドリルの解答づくり。

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101問から200問まで。ここまでで8問書けず…。個人的には悔しいけど、世の中一般で言えばわりと良いほうなんだと思う。だてに受験の時にがっつりやりこんでいないからね。

あとは「耳鼻咽喉科」とか「憤慨」とか個人的に見る頻度が高い漢字はサラッと書けたり(笑)

 

★アウトプットタイム。19:00閉店まで。

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★帰り道、旧東海道の青物横丁駅近くにある、いっっつも賑わっているを通り越して人だかりができている魚屋さんの魚富士に寄ってみることに。

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まずは店頭に出ていたアジの開き!大好きだけど、自分でお金出して買ったのはじめてだ(笑)

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どんどん積み上げてすごいことになったので、割愛します(笑)

 

★夕飯はさらに羽田方面に移動して鮫洲駅近くのインドカレー屋さん…ってええ、昨日行ったところ(笑)

ディナーAセット、ベジタブルカレーで。普段は絶対チキンとかキーマだけど、はじめてのベジタブル。野菜の甘味が出てておいしい。(バターチキンカレーはお得なAセットのカレーリストにはなかったのでランチで)

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「カレーもナンも最高においしいでしょ?」とあざらしくんに聞いたら、羽田のインドカレー屋さん「プザ」のナンのほうがあざらしくんのお好みらしい。ここよりちょっとふかナンなのです。

 

★工場へ戻る。居残りしていた社員がいたので、鍵閉めと車を引き取りに。明日は雨らしいので。

帰宅してもろもろ片付けたら、読書時間なし。

DMM漫画レンタルが届いたので、早速Real Clothesから。なつかしいなあ。

 

▶ノルマ達成状況(ハーフ出社日につき普段の半分)
・アウトプット:2時間OK(2時間)
・インプット:2時間足らず(0時間)
・運動:オンラインヨガレッスンx1(60分)、LEANBODYビリーズブートキャンプx1(30分)OK。
自転車移動20km

 

 

▶5/16(土)*非常事態宣言39日目 出社日*

★今日は雨なのでフルで会社にいる予定。

いつもどおりに起きて、車なので、7:00に出発。あざらしくんも今日は朝から仕事なので、一緒に乗っけてく。

早く出社して本来ならビリーズブートキャンプをやる予定だったけど、今日は夜の自宅滞在時間が長いのでそっちにまわして、朝は読書タイム。最近全然進んでいないから。まあ、すごい進んだわけではないのだけど(笑)

 

★ドリル採点やら自宅日報の返信コメントつけたりなど。

今日は母が自宅のカーテンの縫製&収納の製作のために来社。その段取りも含めて。

 

★11:00からスタジオブルーのオンラインヨガレッスン。

終わってから母の差し入れ弁当。今日はリクエストでお好み焼き。おいしー。

 

★午後、実家のカーテンの裁断。

製作物は、普段はこう作ってねって全部指示書が来るのだけど、今回はありものの材料を使って、この間口に合うものを作りたいんだけど、どういうふうに生地を使う?どういう仕様にする?ってところから自分で考えさせる。

ものづくりって本来こういうものだと思うけど、業務の効率化を考えると、製作担当は製作だけに専念させているのが現実なので…。

 

★さて、仕入れの仕事するかな、と思ったら、社長から電話。あと1時間後に本社に来いと。普段はこの時間はもう天王洲に出発している時間なので、呼び出されたのがたまたま今日でラッキー。

時間が中途半端なので、漢字ドリルの答えづくりで時間をつぶす。あーわずかに出てこないのがあってムカつく〜。

 

★本社では会議。20:00前になって、「もうおなか空いたよ〜」と言うと「ごめんね、俺もおなか空いた」とパパモード(笑)

この発言が効いてサクッとおわりました(笑)

 

★帰宅してヘルシオでブリカマ焼き。

普通に塩だけふって、網に載せて10年プロジェクトメンバーから教えてもらった「まかせて調理」ボタンひとつで。

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何分かかるかなと思ったけど、時間表示出たら16分だった!これは助かる。

できた!おいしい〜!やばい魚ごはん増えるかも。

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▶ノルマ達成状況(出社日につきノルマなし)
・アウトプット:(0.5時間)
・インプット:(0.5分)
・運動:オンラインヨガレッスンx1(60分)OK

 

 

▶5/17(日)*緊急事態宣言40日目 おひさまようこ活動日*

★昨日社用車で帰宅したので、日曜日とはいえ7:00出発。

コンビニで母のおつかい。昨日、実家の家具?作ってくれた社員への差し入れとして。

出社してからは、昨日の夕方以降提出されたドリルの採点やら自宅日報のコメント入れやらしてグループLINEに投稿。

日曜日の8:00にそんなんが流れてくるなんてだいぶ圧力(笑)?でも、やっている人ってそんなもんなんですよ。

朝イチはブートキャンプやろうと思っていたけど、細かいこと片付けてからにしよう…とあれこれPCに向かってやってたら、プランニング動画を配信していないことに気づいた!あわてて収録。

 

★一段落してから昨日の分のブートキャンプ(Day27)やる。これのためにペットボトル600mlもってきた(笑)腕がぷるぷる。

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★続いて読書タイム。おなか空いたなあ。

やっと母が来たので、カーテンの縫製の続きの前にまずはご飯タイム(笑)

母が縫製している間は、実家で取り付けるための部材や昨日製作したものを運び込む。

今回木工で1年2年中心に作ってもらったのは、LINEニュースで見つけたというこちら。

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出来上がりは、こんな感じ。

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★母がカーテン縫製し終わったので、ハイエースに載せて実家へ。

取り付け完了。

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カーテンのほうもOK!

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ちなみに両方ともベースになっている突っ張り棒はニトリの店舗限定商品。在庫のある店確認して、母が急行して確保してました(笑)結果的に4本買い占めてしまったらしいです。

カーテン生地はネットで買いました。

今日のメインは終了〜!京浜島に帰る。そしていまさらだけど、京浜島に入る交差点の信号、日曜日だから?普段よりもめちゃくちゃ短かった。眠気MAXなのもあって辛かった・・(笑)

 

★今日はお醤油とお酒に漬け込んでおいた鶏肉を焼く。魚焼きグリルプレートに1枚どーんと置いて、それを2枚並べて。(ヘルシオの天板は2枚並べてちょうど良い大きさ)

時間も温度もよくわからないので、今日も「まかせて調理」のボタンひとつで。

途中もやしをあとから投入(笑)

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できた!なんか色白く写っちゃった。焼き上がりまで約20分かな。

キッチンバサミでジョキジョキカット。お肉もやわらかでおいしそう!

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★夜はReal clothes一気読み。(マンガレンタルしました)

田淵さんの「男も女もないのが仕事なのに」「仕事は筋肉なんだよ、サボったら一日一月一年心も体もどんどん世界についていけなくなっちゃうんだよ」なんてセリフに、だよね、うんうんと。

仕事女子系の漫画大好き。

 

▶ノルマ達成状況(おひさまようこ活動日&家族の日につきノルマ変更)
・アウトプット:2時間OK(2時間)
・インプット:1時間OK(1時間)
・運動:LEANBODYビリーズブートキャンプx1(30分)OK。
自転車移動4.5km(通勤のみ)

 

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