はちみつの食べ過ぎで太った。
こんなに食べるのはやばいかもなーという自覚はあったけど、それ以外のところで砂糖をあまり取らないようにする程度しかしていなかった。
ら、案の定太った。パワーヨガ上級でチャトランガがいつもよりきつくて、あれ?と思った。
そして、今朝、明らかにお腹に肉ついた!とわかった。体重計乗ってみたら3kg増えてた笑
これが、11月中旬の話。
エクサのレッスンでは気づかなかったのは、やっぱり下半身はそれなりに鍛えているからであって、チャトランガという上半身負担のものはよりわかりやすかったのだろう。(でも今からすればエクサの半端ない筋肉痛は体重増から来ているところもあるかもしれない)
というわけで、ひとまずはちみつはできるだけ減らしてみる。
そして、今回は、体重計に乗ってみようと思った。
今まで体重で一喜一憂するのが嫌で(というかコストで)ずっと乗ってこなかった。
でも、今回、乗って見ようと思った理由は2つある。
体重計に乗っていれば、3kgも増える前に気づいたんじゃないかというのがひとつ。
そしてもうひとつが、体重増加した要因が明確な今、そこまで「憂」していないこのタイミングこそ、体重計に乗ることそのものに慣れるチャンスなんじゃないか、と。
計測し始めて3週間経過しましたが、普通に毎日続いています。
だてに釜活5年やってるわけじゃない、自分にできるレベルに目標を落とし込むことや毎日継続することは難なくできるようになっているんですねー。
ちなみに、fitbitをつけるようになって、日々の運動量や睡眠時間が数値化されるようになりました。
今の所睡眠の成績はイマイチで、どうやらその理由は睡眠時間の短さが原因ということまではわかりました、が、今の所大きく睡眠時間が増えたというわけではありません。
だけど、LCC旅が増えたりして睡眠時間が激減したときは、その前後で多めに寝てリズムを取り戻すことの必要性が可視化されたので、それをベースにしたプランニングをするようにしています。
また、歩数に関しても、10,000歩届き来そうにない日にただただ歩いて10,000歩稼ごうとはまではまだ思えません。
だけど、10,000歩達成の通知が来ると、ああ今日も10,000いったな、と安心?はするようになりました。(普通に生活していれば10,000歩は超えるので、安心という感覚)
なら、体重では、どんな変化があるのだろう。
ちなみに計測開始後3週間の今、2kg減量した。はちみつはさすがに少し減らしたけれど、それ以外はモリモリ食べています(笑)
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