緊急事態宣言中のログはダイジェスト版になります。
自宅でもしっかり充実した時間を過ごすためのノウハウもこちらでは省いていますので(笑)、気になる方は新型コロナウイルスをテーマにしたマガジンにて。
▶4/20(月)＊非常事態宣言13日目 出社日＊
★今日は出社日。雨だったので、バス前提で早めに動いてたんだけど、どうやら大丈夫そう！と思ったら出掛けに土砂降り…。そんなあ。
今日から20年度の新人が入社。諸事情で今年度は１名だけなので、きちんとケアしてあげないと。
そして今日から原則全員自宅待機なので、出社してきたのは、仕事がある２年１名、自主練習の５年１名と２年１名。そして新入社員と私で終了。みんな女子で、高校生のときにファミレスでバイトしていた頃みたいな雰囲気(笑)
自主練習の２年は、自宅待機期間にはいってからずっとシフトが合わなかったので、久しぶりに会う。
★午前中はまずはがっつり新人研修。すげー基本の話なんだけど、たぶん普通のベテラン社員でもできていない話。（私が見聞きする限り）
★お昼休みはビリーズブートキャンプ。
やるよーっていちおう声かけたら、自主練習に来ていた２年女子が「私もやりたいです」と。ちょうど今日が６週間プログラムの２周目がスタートする日だったので、ちょうどいい。１日目が一番ラクだからね。
★午後は新人は７年生の写真が作ってくれた新人向けドリルをやる時間。工場の中を歩き回って問題を解くスタイルなので、ひとりでもできる。
★15:00休憩で、新入社員の歓迎会がしばらくできないからってことで、今日出ている社員だけででもプチ歓迎会、と思ってロールケーキを配ったんだけど、個包装になっていたのがまずかったのか、結局個人個人で食べてた…。
ちょうど15:00のタイミングで今日提出の書類を出しに来た社員がいたのもタイミング悪かった。休憩時間ドンピシャじゃないと、ワイワイする雰囲気にはならないもんなあ。うーん。
そして、こういう仕事をしているせいか、そもそも社交的ではないので、新人に話しかけに行ける社員もなかなかいない…。大学３年、４年とインターンシップに来ているので、話したことはあるのだけど。
★朝雨にもかかわらずしっかりカッパ着て出社してきた新人たちを見送り、私は久しぶりにバスで帰宅。ドライバーとのソーシャルディスタンス取るために、前の席は座れなくなってた。
★帰宅して即ご飯して、ヨガしようと思ったけど疲れ切って寝る。きっと新人も疲れてるんだろうな。そういう意味では翌日休みっていいね(笑)
お昼休みにビリーズブートキャンプやっておいてよかった。
▶ノルマ達成状況（出社日につきノルマ無し）
・アウトプット1.5時間OK。@工場
・インプット0.5時間OK。@自宅
・運動（LEANBODYレッスン）エクサｘ１。@工場
▶4/21(火)＊非常事態宣言14日目 自宅待機日＊
★昨晩あまりにも早く寝たので、さすがに今朝は4:30起き。5:00からアウトプットタイム。
★読書再開。
１時間で集中切れたので、ビリーズブートキャンプ。前回途中途中つっかえた腹筋の回。他の回はつっかえずについていけたけど、腹筋だけはついていけなかったのです。
今回は２回目ということもあって、ヨロヨロながらもなんとか完走！
そのまま肩周りほぐしのレッスンを１本やって、お風呂タイム。
★夕飯は最近ずっと食べたかったケンタッキー！
初めてのUBEREATSだったので、初回プロモーションで1,000円引き。
近くのお店だから買いに行くべきかと思ったけど、近くのお店だから配達料も安いわけで。
というわけで、紹介コードはこちらです！
eats-chc32rq2ue
もしくは
eats-wmmhy9
お腹いっぱい！大満足〜！
お互いID取ったので、紹介コードでプロモーションコードを手に入れた！
★アウトプット第3ブロック。２時間。
★ヨガタイム。
今日は大好きな先生の主宰するスタジオブルーのレッスンをYouTubeチャンネルで。
太陽礼拝部分だけ５セット。この動画の先生がスタジオ主宰の先生です。ジャンプ部分、ふわっとしてる…。。
▶ノルマ達成状況
・アウトプット3時間OK（５時間）@自宅
・インプット３時間OK。@自宅
・運動（LEANBODYレッスン）エクサｘ１、10分ヨガｘ３OK。@自宅
▶4/22(水)＊非常事態宣言15日目 出社日＊
★今日は出社日。あざらしくんのいびきが半端なさすぎて、ベッドから逃亡してヨガマットの上で寝ていた。もう少しあったかくなると楽なのに。今年の春はなかなかあたたかくならないなあ。
朝イチでアウトプットタイム１時間取れた。
★今日は出社日。午前中の後半で新人指導タイム。
★お昼休みは昨日と同じスタジオブルーのくびれヨガと、太陽礼拝。今日は太陽礼拝は全部やれた。
このままYouTubeだけタダで見るのも申し訳ないし、やっぱり60分のレッスンやりたいので、オンラインクラスの受講申し込み。
LAVAでレッスン持ってくれているときはなるべく行くようにしているのだけど、スタジオブルーのレッスンは、１回しか行ったことがない。しかもそのときはめちゃハードなのに出てしまって、すっかりこりてしまったところもあり(笑)
今度こそは頑張ろうと思う。
★午後はひたすら事務仕事。
夕方、新人指導をして帰ろうと思ったら雨降ってるじゃん・・。社用車借りて車で帰宅。明日朝イチで出社して自転車持って帰ってこなきゃ。
★帰宅後はご飯食べて助成金調べを頼まれたのでそれをやって、読書してアウトプットタイムして。
ビリーズブートキャンプ今日で10日目。
すみません、今日はこれだけです…。
▶ノルマ達成状況（出社日につきノルマ無し）
・アウトプット1.5時間OK。@自宅
・インプット0.5時間OK。@自宅
・運動（LEANBODYレッスン）エクサｘ１、ヨガ30分。@自宅、工場
▶4/23(木)＊非常事態宣言16日目 自宅待機日＊
★今朝はまず一番に社用車を工場に返さなければならない。というのも、今日はうちのマンションの家庭ごみ回収の日で、6:30には出発しないと、お掃除のおじさんにグチグチ言われるからだ。（実際は車１台だけなら別にまったく邪魔ではない）
途中の道路もそれなりに混んでいて、20分くらいかかった。帰りの道も京浜島方面に出勤してくる人が断続的に。普段京浜島方面から来る人なんていないから、みんなガンガンスピード出しているから気をつけないと。
帰りにデニーズモーニングに寄るつもりでちゃんとメイクもしてきたけど、思うところあり帰宅してご飯。
★再度出発して、ベローチェへ。
もちろんここも座席数半減させての営業。ドアも開けっ放し。
私は一番近い席に座って、今朝思ったことをアウトプット。
★大好きなたまごサンド作って食べてから、ひっさしぶりにマッサージへ。左側が硬いって。確かに本を読んでいるときに座ってるソファは左によりかかってるわ・・(笑)
ドラッグストア寄ってから帰宅。
★アウトプット第２ブロック。
旅日記の更新をずっとやることリストに入れているものの、日々いろんなことアウトプットしているせいで１ミリも進まない(笑)
４月はともかく５月の予約投稿が全然おっついてない。この４日間でまくらないとなあ。
★一段落ついたので、ビリーズブートキャンプDay11。今日は上半身。初日とこの回が比較的楽なんだよなー。
ってことで、ヨガはキープ長め30分で。ダイエットヨガ中級から立位の部分を。
★ごはん食べて、その後はインスタライブ。
今日も最初はどうしようかという状態でしたが、お料理の話題から盛り上がって結局１時間コース。話題もコメントも尽きずで楽しかった〜！
noteの定期購読マガジン用に画面録画しながら、復習。今日もちょっと早口だなあ。カメラの角度は改善されたかな(笑)？
▶ノルマ達成状況
・アウトプット３時間OK（４時間）@自宅
・インプット３時間足らず（１時間）。@自宅
・運動（LEANBODYレッスン）エクサｘ１、30分ヨガｘ１OK。@自宅
▶4/24(金)＊非常事態宣言17日目 自宅待機日→休み＊
★昨日は寝るのが遅かったけど、大きめ音量のアラームに起こされてパチっと起きられた。あれ、いつの間にこんなに音量おおきくなってるんだろう。しっかり夢を見ていたので、時間も少ないし、あんまり睡眠スコアは良くない。
★今日からinstagramは昔写真取りやめ。今朝の１枚を撮る。
新コロマガジンの記事をどのラインから有料にするか困っていたけど、この写真から有料にすればいいのか、これならわかりやすい。instagramと違ってこっちはぼかしなしでできる。（パーソナルサイトはぼかし入りです…）
★11:00からスタジオブルーのヨガレッスン。初Zoom。こっちをミュート＆画面オフで参加できるのかなと思っていたので、開始ちょい前に入って適当に調整すればいいやと思っていたけど、結構ガチでマットごと自分が映る場所で！とのこと。マジか！あわててあざらしくんにも手伝ってもらってなんととかセッティング。
今日はヴィンヤサヨガ ブルースタイル。運動量多めとのことで、たしかにちょっとハード、お水休憩一切なし！（自分のタイミングで取る）
だけど、なんだかなんだで毎日ビリーズブートキャンプやったり少しずつ運動しているから、普通についていけた。終わってから部屋の外に出たら、寒っ。部屋の中の温度、私が熱を発散しているので、急上昇してました(笑)
お風呂入ってスッキリ。
★ごはん。！
昨日のインスタライブで、ごはんの準備（＆片付け）にやたら時間かかるとのことだったので、見せられるものな限り、アップしようかな。
今日はライブでも話していた、小松菜とキノコのサラダを焼肉丼に全部ぶっこんだスタイル(笑)
これとお味噌汁だけなので、洗い物はどんぶりとお椀（＋ご飯タッパー）のみ。
★そして当然昼寝。思ったよりガッツリ行ってしまった。起きたら夕方じゃん。
漫画再開。
★ようやく19:00前に行動開始。まずはスーパーに買い出しに行き、その後は地元の洋食屋さんへ。ずっと普通に営業していたのに、19:30L.Oに変わってた。そのとき19:40。なーんだ。。
自宅に戻って、ホットクックごはんの準備。ホットクックやってる間は寸胴鍋でカレーづくり。
大根。ホットクックの自動1-1（35分）でOK。
ぽんじりを買ったので入れて、追加で自動1-1で15分ほど。こってりしすぎた！入れるならちょいちょいだな。失敗。
続いて、10年プロジェクトメンバーから教わった厚揚げと豚肉の炒めもの。
マヨネーズ味も全部指示通りだけど、本当はこれにコチュジャンが入るらしい。私は辛いのだめなのでそこは全パスしてちょっとしょうゆ増やしたんだけど、
できあがりは、ピザのにおいがするけど、ビジュアルはなんとも上品な(笑)単体で食べるにはちょうど良かった。あざらしくんには味を足してごはんのおかずに。
私はその間ヘルシオで自動3-1でスコーンとテコナベーグルワークスの肉まんチーズクリームをあっため。寄せ集めもいいところだけど、ビュッフェだって似たようなものでしょ。
★やっと本日の課題図書を読んで、寝る。
今日はビリーズブートキャンプはなし。１日あんまりはかどらなかったので、今日は休み扱いにしよう。
▶ノルマ達成状況
・アウトプット３時間足らず（１時間）@自宅
・インプット３時間OK。@自宅
・運動 オンラインヨガレッスンｘ１（60分）。@自宅
▶4/25(土)＊緊急事態宣言18日目 自宅待機日＊
★さすがに朝スッキリ起きられた！ので6:30からガリガリアウトプットタイム開始。昨日のログはちょっと工夫したりしていたので、１時間かかってしまった(笑)
今日はあざらしくんは午前中はTEPPAN塾の授業。
このチャンスに私は本当は大井町までサイクリングして、インドカレーのシバに行こうとプランニングしていたのですが（あざらしくんがそこまで好みじゃないのです）、それを思うあまり昨日カレーを作ってしまったので(笑)、うーんどうしようかな。昨日の課題本もまだ読み切っていないし、パーソナルサイトは地味にたまっているし。
★9:00で切り上げて、掃除機、ビリーズブートキャンプDay12（昨日の分）、フルーツ、軽くお風呂、ご飯、片付け。インドカレー屋さんは今日はなし。
★00分のタイミングで（11:00）読書開始。１時間で昨日の課題本が終了。
★自宅待機日報を書いて、文字書き慣れてから(笑)、プランニング動画を撮影。今夜アップする分だけど、最新号で行きたかったから。すぐにアップロード。そのほか細かいこと片付けタイム。
★14:00からヨガレッスン。
今日は「好循環ヨガ~陰陽のバランスを整える~」比較的ゆったりめのレッスン。
だけど、循環を良くするってことは、詰まっている人間にとっては激痛なわけで…(笑)
★終わってご飯。母からもらった混ぜご飯にモッツァレラチーズを載せたチーズごはん、これで終了。トマトカレースープは、昨日作っておいたカレー鍋に普段の半分のバーモントカレーを入れたやつ。これだとしゃぶいのとトマト味濃い目で、カレー飲んでる感じがしないので野菜スープ代わりに。
★食べながらあざらしくんとトーク。 河合塾の先生がFacebookでマウンティングしているという話。もちろんお人好しのあざらしくんはそんなマインドさっぱりわからないので、「なんなの？」と聞いてきたので解説してあげるの会(笑)
あざらしくんはそれを聞いて「うわーカッコ悪！！！」と言う。しかしあなた、TEPPAN塾の生徒さん（すげーかわいがってる）に彼氏できたら、「なぬ、どこのどいつだ？」ってなるし、それがイケメンで出来る子だったら「俺は彼女のことずっと前から知ってるんだからな！」ってなるし、朴訥ないい子だったら、「飯でも食いにいくか？」ってなるでしょ(笑)
あざらしくんと話していて、やっぱり壁打ち相手を募集してみようと思いたち、10年プロジェクトに投稿。
★00分（17:00）のタイミングでアウトプットタイム第４ブロック。プランニング動画を撮ったせいもあるけど、今日は6時間と昨日の取り返しに成功。
第１回壁打ち募集の話も。
https://note.com/ohisamayoko/n/ncb6014dd3c2d
だけど、見事にスルーされて、可能時間の返事をもらったのは一人だけ…。
５年間10年プロジェクトを運営してきて、それなりにやってきたつもりだったけど、いざ協力して〜と言ったら、これが現実なんだな。。私とあざらしくん以外のメンバーで１人だけってことは、100点満点のテストなら10点いかないってことだもんな。
★00分（19:00）のタイミングで読書。
今日の課題図書はさておき、Kindle Unlimitedで見つけた漫画。
セリフに無駄にカタカナ多用しているのが私は気になる…。「私のセイでこうなった」とか「私はこう思うケド…」とか(笑)
だけど、ムショ医というストーリーがおもしろかったので一気読み。
クラウドファンディングで続編が作られたらしい！これも興味深い。（続編を読みたいとまでは思わなかった(笑)
その後課題図書を読んで目標クリア。
★寝る前にビリーズブートキャンプDay13（今日の分）やって、シャワー浴びて寝る。
この回は二の腕強化で、前回プルプルで仕事に差し支えたので、最後に回してみた。
今日は張り切りすぎたかな〜24時就寝。
▶4/26(日)＊緊急事態宣言19日目 自宅待機日＊
★昨日寝たのが遅かったけど、普通に目覚まし前に起きられた！
★今日のレッスンはスタイルアップヨガ。まあこういう名前のって要するに動くわけで笑 がんばりました〜。
自分でYouTubeでヨガやってると、どうしてもシャバーサナはすっとばしちゃうので、１時間しっかり動いたあとのご褒美みたいなシャバーサナは本当に気持ち良い！
★お昼ごはん。
昨日のぽんじり大根汁２回目でまたうどん。
あざらしくんのは、ニトリで買ったフッ素オーブンウェアに鶏肉乗っけて焼いてみた。
キッチンばさみでお皿の上からジョキジョキ切ったら、肉汁が飛んだ！というわけで、あざらしくんには軽くやけどさせたけど笑、それだけジューシーってことで笑
★ご飯後、お出かけに。
道路がガラガラ！車道走れたらいいなあと思っていたけど、こんなんなんて…。。。
箱根駅伝で見たことある方もいらっしゃるのでは？第一京浜です。
途中、東品川海上公園に立ち寄って、
だいぶ近くまで来ましたよ。第一ホテル東京が見えるでしょ。
着いた〜目の前は海洋大。
八重桜かな？風に吹かれてめっちゃユサユサしてるから撮りにくい笑
★天王洲アイルといえば、寺田倉庫系よね。
せっかく来たんだからということで、ブレッドワークスに寄ってみることに。パン買ってこ。
「パン屋さんはこの列でいいですか？」と聞いたら、とっても親切に案内してくれた。密になりすぎないように入場制限してくれているらしい。
でも、どんだけ混んでいるのかと思いきや、レジが混んでいるだけで、中のイートインスペースはガラガラ！
これは、滞在するしかないじゃないですかー！
ケーキも、チョコケーキがある。クリーム少なめなのも嬉しい。
ケーキでかくて、３分の１でギブアップ。残りはお持ち帰り。
あれこれアウトプットタイム２時間。めずらしくあざらしくんの方から「そろそろ…」コール。
私はすっかり気に入ってしまったので、絶対また来ます笑
★帰宅してもろもろ片付けて、00分（19:00）のタイミングで読書スタート。
その後は来週のプランニング。来週は３回は出社しないとやりたいこと終わらなさそうだなあ。
あとは、10年プロジェクト内で募集した壁打ち企画の詳細詰めたり。
▶ノルマ達成状況
・アウトプット3時間OK（５時間）@自宅
・インプット３時間OK。@自宅
『』
・運動（LEANBODYレッスン）エクサｘ１、オンラインヨガレッスンｘ１（60分）OK。@自宅
今日の課題本
毎日更新しています！
★────────────────────
・パーソナルサイト
http://ohisamayoko.com
・instagram
http://instagram.com/ohisamayoko_project
・note
https://note.mu/ohisamayoko
☆────────────────────
