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【私の1週間】19w ハーフ&ハーフな日々

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緊急事態宣言中のログはダイジェスト版になります。

自宅でもしっかり充実した時間を過ごすためのノウハウもこちらでは省いていますので(笑)、気になる方は新型コロナウイルスをテーマにしたマガジンにて。

 

▶5/4(月)*非常事態宣言27日目 おひさまようこ活動日*

★6:00に起きて、すぐに車を工場に返すべく動き出す。今日の午前中は雨予報だったので、降り出す前に戻ってこなければなのです。

なんとか間に合った!

 

★7:00に帰宅して今日はめずらしく読書気分。

おなかすいたので、先日イオンで買った油淋鶏弁当。見て、この鶏もも肉の分厚さ!これは気に入った〜!安いのに。すごい。

 

★がっつり食べて急にエネルギーいっぱいになってきたし、雨もそこまでひどくならなさそうなので、ベローチェへ。

アウトプットタイムがっつり。12:00まで。

 

★ニトリに寄って、昨日母にあげてしまったフッ素オーブンウェアの代わりを探す。

全サイズ完売だったので、魚焼き対応 スチールグリルプレート ハンドル付きをゲット。

これなら日高屋で買った餃子も焼けるかな。

 

 

★帰宅してまずはビリーズブートキャンプ。昨日のDay19は途切れ途切れだったから、やっぱり通しでやろう。

今日の分のDay20もやる。

今日はスタジオブルーのヨガレッスンがないので、初めてビリーズブートキャンプを2本やった。

シャワー浴びてご飯食べたらなんだかんだでもう15時だったので、今日の午後は自宅で。

読書&あざらしくんと壁打ちしたりして、あっという間に夜。

 

★夜ご飯はおなじくきゅうりうどん。昨日のうどんの残りを茹でて。

最後はアウトプットタイム第2ブロック。今日もノルマ達成。

 

 

▶5/5(火)*非常事態宣言28日目 おひさまようこ活動日*

★いつもどおり6:00に起きる。今朝から朝シャワー追加。だいぶ暖かくなってきたからか、汗ばんでいるというほどでもないけれど、夜中汗ばんだんだろうなという感じがする(笑)

6:30からアウトプット。

ここから先はアウトプット薀蓄なのですが…ちょっと恥ずかしいので、ここでラインを引きますね(笑)

 

★90分でいったん終了。フルーツ&軽く朝ごはんタイム。

今日のパンはなんばのアトリエグーテの「アトリエ」。今年の1月に大阪行ったときに買い込んでおいたやつ。

【お土産】大阪

 

グリルパンに置いて焼いたら火の通りが違うかなと思ったけどむしろ遅かった(笑)

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★ビリーズブートキャンプDay21。ボトル持っての三角筋、肩周りあたりは結構きっつい!

しかもうちにある握りやすいペットボトルって、台北桃園空港でいつも最後に買うお茶で600mlなんだよなー(笑)

【台湾】定番買い出しと台北素敵カフェはしご*日曜版*

 

シャワー浴びて残り物お昼ごはん食べて、13:00出発!

 

★13:30、いつものブレッドワークスに到着。

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お目当ての「うるおい」は今日もない…おまけにヴィエノワのチョコもない…出遅れたか?と思ったら、ヴィエノワは補充されて、

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うるおいは焼き立てさましコーナーに現れた!ちゃんとうるおいの外見を覚えていたので、さましコーナーからパクる。買えて良かった。
(↓買い占めなかったので、ちゃんと売り場にも並びました)

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★あれーケーキが変わってる!(今までのがむしろイレギュラー)

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早速チョコケーキ買ってみる。こっちのほうがお高いし、なんだか高級そう。

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あざらしくんが遅れて到着。またお持ち帰りになるだろうから、「食べて『みる』?」と言ったのに、一瞬でペロッと全部食べて「ごちそうさまー」と言いながらお盆を持って歩いてる…(目の前に座っているわけではないのです)

ええーーーーっ私、ひとくちも食べてないのに!!!!!

あざらしくん、「もう1個買ってくる!」って言うけど、全部食べきれないもん…そんなー。

8割会話が噛み合わないことに少しは慣れてきているけど、こういうときほんとがっくりする。なんで私があなたのケーキを買って待っててあげなきゃいけないのだ。しかも飲み物は別途あざらしくんに自分で買わせているという意味不明状況なのに。

 

★予定通り17:00までノンストップで怒涛のPC叩き。がんばった。そして気分良し。

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★帰宅して、まだおなかすかないので、19:00-20:00のスタジオブルーヨガレッスンのあとにご飯にすることに。

今夜はスーパーで買った春巻きを早速ニトリで買った魚焼きグリルプレートを使って焼いてみよう!

春巻き並べて、ちょい多めにオリーブオイルかけて。

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ヘルシオ手動オーブンで180℃で30分で設定することを教えるまでやっておき、あとはヨガレッスン中にあざらしくんにボタン押してもらう作戦。

あざらしくんに押してもらわなくても、火を使っていないので、事故につながるおそれがないのは本当にありがたい。

終わった頃に、ヘルシオもできた。皮もパリッパリ。よし、今度は日高屋冷凍餃子にチャレンジだ。

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ちなみに私のパンも同時に焼きました。

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今日はうるおいが買えたので。あとは先日UBEREATSして残したケンタッキー。

今更ですが私の食生活はいつも多めに作るか頼むかして、ほぼ毎回残り物が発生するので、「新規+残り物」の組み合わせがデフォ。だから食事を用意する時間が少ないのかもなあ。

パンのときも、お皿の代わりに温めた魚焼きグリルプレートを使えば冷めにくい(と思う)。

 

 

▶5/6(水)*非常事態宣言29日目 おひさまようこ活動日*

朝ごはんはあったかいもの食べたくて、鳥取で買ったちゃんぽん麺をようやく開封。

【鳥取】鳥取市内豪華海鮮丼&倉吉牛骨ラーメンと道の駅めぐり

 

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具材のエビしいたけを鍋の段階で入れたら中に潜ってしまった…ので、フライドオニオンかけてみた。ウマー。

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8:30出発。

 

★朝で人通りも少ないので、サイクリングロードで撮りきれてなかった&先週の段階ではここまで咲いてなかったお花を撮影しながら。

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今日は青空じゃないし、iPhoneでいいかな〜と思って撮ってたら、やっぱり草花はHUAWEI MATE 10 PROのほうが強かった!うーん結構撮っただけに、撮り直しは地味に面倒くさい。

私の自転車、あざらしくんのお古で安定して停められないのと、私の荷物が重くていつも不安定なんだよねえ。

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★ブレッドワークス到着。朝は朝食客がそれなりで結構賑わっていた。

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そして、初めて来たときに比べて、確実にノマドワーカーやお勉強族が増えている気がする。

ちなみにいつも午後に見かけるお勉強している人は、この時間から来てました…!(つまりほぼ1日いるのか?)

今日はちょっと涼しいけれど、窓も入口も全開は変わらずでした。

やっと暑くない日に来たのでホットのラテにしてみたら、やっぱり予想通りコーヒー濃いめでおいしかった。暑くなければこれ一択なのだけど。

 

★集中してアウトプットタイム。

途中土砂降りに。やばい、雨降りは15:00からのつもりだったのに。だいぶ前倒しになったの?

結局30分もしないうちにやんだけど。

いやーさすがにこの気温だと寒いことはわかったので、ちゃんと気温ベースで来るか来ないか決めよう。

寒かったけどめちゃ集中できたので、今日もケーキの余地なし。

おひさまようこ講座のオンライン実施のご案内も全部出せた。

【2020年6月〜8月開催】人間関係が圧倒的によくなる!コーチング練習会

 

★帰りはHUAWEI MATE 10 PRO片手に写真撮りまくり、帰るのに1時間かかった(笑)

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でも、ほんと今回までは気づかなかったけど、旧東海道は写真映えスポットたくさんだし、お花もたくさんあるんだなあ。

 

★帰宅して速攻ごはん。

残りものカレーに極細パスタをぶっこんで。これ、ヨーロッパではなんだかんだで見かけるのだけど、日本にはまったくないよねえ。昨日食べきれなかったパンもぶっこんでみた。これぞカレーパン(笑)

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★ブレッドワークスでやっていたことの続き。

17:00でいったん終了して、爆睡タイム。やっぱり冷えたかなあ。起き抜けにあざらしくんにYouTube化学チャンネルのテキスト注文が来たので処理してくれと言われて対応。

 

★読書タイム。

その後あれこれ考え事やスタジオブルーの明日からのヨガレッスンスケジュールが出たので手帳に書いたり手続きしたり。

LAVAはまだ営業再開の見込みが立ってないので、スタジオブルーをマンスリーチケットにすることにした。

これから暑くなるから、LAVAよりは宅ヨガのほうがいいなー(笑)

 

 

▶5/7(木)*非常事態宣言30日目 出社日*

★今日は全員出社日。社長から「お話」があるので、それなりに重大決定が伝えられる心づもりで。

朝の段階で思うことをあげました。

 

★定時より1時間早く出たら、普段電車で通っている社員が家族に送ってもらったみたいで、思いがけずご挨拶できた。

全員元気に出社して何より・・と思うけど、正直やっぱり騒ぎすぎだと思う私は、そんなの当たり前感もあって。

 

★早速この自宅待機始まってから資格の勉強の指導をしている2年女子が「陽子さん〜あんまり勉強進まなくて〜」と。1日の勉強量を聞くと4〜5時間と。うーんそれは少ないねえ。

時間の使い方や自宅の環境など話をいろいろ聞いて、総合して考えた結果。

「わかった!工場の会議室貸すから、そこで1日こもってなさい!私毎朝工場開けるからさ」と半ば命令のように提案。「ええっ毎日でもいいんですか?」と本人もやる気。

早速1日10時間確保できるようにタイムスケジュール考えて来るように指示。(記事終わりにスケジュール掲載しました)

 

★10:00から全体会議開始。経理のおばさんまで含めて全員が集まるなんて、年末の仕事納めと年始の仕事初めくらいしか今まではなかったのだけど。まあある意味仕事始め的な感じはするが。

おかげで、4/21から入社した新入社員がいきなり全員に挨拶する機会に恵まれた(笑)

全体会議の内容は…

そこで私から話したことは、くわしくはこちらにまとめました。

 

★幹部会議終了後、早速3年以下の新人9名を集めてミーティング。幹部会議で決まったことのシェアと、自宅待機日報のだめさについて説教。

くわしくは↑の記事で。

その後、立て続けにスキルアップ課題について決める個人面談を9人分。

やっと最後が終わって17:30…。ご飯食べる時間まったくなかった…、マスク越しで話し続けて4時間はさすがに疲れた…。

朝話した10時間勉強の社員も、タイムスケジュールを持ってきた。早速明日朝9時からこもるらしい。よし頑張ろう。

 

★帰宅して、食べそこねたお昼ごはん食べて、休憩のためにひと眠りしたら普通にガン寝…。

22:00前に起き出して、なんとかインスタライブだけやる。

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実は最近インスタライブは視聴者数自体は伸びないのですが、コメント欄のやりとりがいろいろできるようになって、1時間フルで盛り上がるのです!

終わってからそのままおやすみなさい。復習はまた今度ね。

 

▶ノルマ達成状況(出社日につきノルマ無し)
・アウトプット:0時間OK
・インプット:0時間OK
・運動:なし

 

 

▶5/8(金)*非常事態宣言31日目 ハーフ出社日*

★なんとか6:00に起きられた!

8:00からアシュタンガヨガプライマリーレッドクラス。

「プライマリー」クラスはアシュタンガヨガの6段階ある中の一番初心者向けのクラス…なんだけど、基本動作のジャンプバックジャンプスルーもできないし、ほかにもできないポーズだらけ。

レベル高いクラスなので、いちいち「できない人は〜」なんてフォローなんか入らないし、そして何より私の計算外だったのは、先生のインストラクションがサンスクリット語…。。

スタジオブルーのオンラインクラスは普段Zoomでやっていて、先生の画面固定でやっているのですが、途中「????」になってからは全員を画面表示にして、できている人のを見ながらやってました(私以外はみんな普通に難しいポーズもできてる)

正直めげそうになるけど、5月(金)早朝はこれを毎週やりきる!

 

★終了後、出社してきていたメンバーに挨拶ののち、ヨガパンツ履き替えてお仕事モードへ。

 

★今日やるべきあれこれ終わって13:30になってしまった〜13:00には出るつもりだったのに。

天王洲アイルのブレッドワークスへ向かう。今日は久しぶりに青空の天気で気持ち良い〜!

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今日はケーキセットやってるみたい。GW終わって町が動き出しているのを感じるなあ。

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★集中してアウトプット。

また集中しすぎてケーキを2時間以上放置してしまって、チョコが溶けてフワッフワのケーキになってた…(笑)

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私はまあこれでも美味しいと思うのだけど、あったかくして食べるチョコってどういう配合?になっているんだろう。

今日はアウトプット2時間、読書2時間とハーフアンドハーフを意識して。

夜まで残ったご褒美の素敵な夜景。

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★帰宅後、お急ぎご飯。あざらしくんにはかに玉丼。

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私もこのかに玉おいしいから食べたいなあといつも思うのだけど、ほかにおかずがあって結局ほとんど食べたことないんだよなあ。この自粛期間中はほぼ自炊だから食べないとなあ。

 

★アシュタンガヨガが90分のクラスなので、本来ならビリーズブートキャンプは今日はお休み…のところなんだけど、一昨日昨日とできなかったぶん、さすがに今日は取り戻さないと。

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★23:00おやすみなさい。

 

▶ノルマ達成状況(ハーフ出社日につき普段の半分)
・アウトプット:2時間OK
・インプット:2時間OK
『破天荒フェニックス オンデーズ再生物語 』
・運動:オンラインヨガレッスンx1(60分)、LEANBODYビリーズブートキャンプx1(30分)OK。
自転車移動20km

 

 

▶5/9(土)*緊急事態宣言32日目 ハーフ出社日*

★今朝は睡眠サイクルがいい感じ!

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朝は明日のおひさまようこ手帳お茶会の準備。

instagramのフォロワーさんから1人、10年プロジェクトメンバから2人のお申し込みあり。

ついでに今夜の壁打ち企画やコーチング練習会のZoomミーティング予約もまとめてする。

 

★午前中はこまごま事務仕事や仕入れチェックとか。

★11:00からスタジオブルーのブルースタイルヨガ。

このレッスンは主宰の先生とスタジオマネージャーの先生2人で担当してくれる贅沢でかつスタジオブルーのレベルの高さもガンガン出ているクラス。

なので、途中は普通についていけないところも出てくるんだけど、これもめげずに出てる。

ちなみに今日のフィニッシングポーズはアシュタヴァクラーサナ。もちろんただ見てました(笑)

 

★終わり次第すぐに仕事に戻る。お昼ごはんは久しぶりのたまごサンド(笑)

今日もたまご写真撮ってみました。

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★14:00出発。こんな時間になっちゃったから、今日は帰宅しようかなと思ったのだけど、集中してアウトプットしたいし、明日は天気良くないしでええいっ!と天王洲ブレッドワークスへ。

途中の旧東海道のたけのこせんべい屋さんが素敵で。

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★細かいこと済ませて、アウトプットスタート。頑張って来た甲斐あって、めちゃくちゃ集中できた。終わったらもうフラフラ。。

この時間中に明日のコーチング練習会のグラウンドルールもシェア。Zoomもほとんど経験なくて10年プロジェクトメンバーに協力してもらって練習している現在地点なのに、7名での開催なので、昨日から結構あれこれ考えてる。

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★急いで帰宅して、急いでプランニング動画撮影。

20:00に間に合わなかったけどなんとかアップ。まあ20:00と約束しているわけじゃないし、いいか。

★ご飯もサリ麺茹でていつものホットクック作り置き野菜を載せてぶっかけ麺。急いですすって。

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★21:00からは10年プロジェクト壁打ち。

今日は30分で終えることにチャレンジ…だったけど、結局なんだかんだで60分。

私がiPhoneから霧を吹いてるみたいな写真(笑)

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終えようと思えば無理矢理にでも終えられたけど、なんだかしっくりいかないので、反省会も含めげ付き合ってもらった。いつもありがとうございます。

今回の反省を10年プロジェクトにアウトプットして終了。

今日はほとんど読書時間取れなかったなあ。

▶ノルマ達成状況(ハーフ出社日につき普段の半分)
・アウトプット:2時間OK(5時間)
・インプット:2時間足らず(ほぼ0分)
・運動:オンラインヨガレッスンx1(60分)、LEANBODYビリーズブートキャンプx1(30分)OK。
自転車移動20km

 

▶5/10(日)*緊急事態宣言33日目 おひさまようこ活動日*

★今日は1日10時間勉強をしている新人に「工場開けられるけどどうする?」と聞いたら、開けてほしいとのことだったので、8:30には出社。

やっぱりどんより雲。

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★細かいこと片付けて、9:00から手帳お茶会。私入れて4名。

手帳の話というより異業種交流会的な?みんなそれぞれ私との出会いのきっかけが違うので、最初にようこ歴をシェアしてから(笑)

あ〜Zoom画面のキャプチャ画面撮るの忘れてた…。

パソコンと並べて実験してるところ。

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時間通り30分で終了。

昨日の壁打ちが30分でできなかったので、今日もどこまでできるかと思ったけど、意外と「濃密な時間」(←ご感想から)だったなあ。

 

★25分ほどの休憩時間中に朝ごはん。

 

★10:00からコーチング練習会。私も含めて7名といきなり人数増えた!みんな時間までに続々入ってくれて、特に動作も環境も問題なし!
事前にグラウンドルール投稿しておいてよかった。。

そしてここ3回の壁打ち&お茶会でなんだかんだで経験積んだ成果がここで出た!7名に増えてもオンラインでもいつもどおりに進められて、今後もオンラインでいいんじゃない?な進行ができた。

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今日の参加メンバーは東京x3、千葉x1、埼玉x1、栃木x1、富山x1と、関東北陸から。大阪拠点があったときは大阪でもやっているので、関西からの参加も見込まれる。

こうなったら、オンラインを原則にしたほうがいいのかなあ。

 

★終了後、コーチング練習会とお茶会の案内を来月モードに切り替え。

【2020年6月〜8月開催】人間関係が圧倒的によくなる!コーチング練習会

 

10年プロジェクトにコーチング練習会オンライン実施報告ほかもろもろアウトプット。

 

★16:00からスタジオブルーのスタイルアップヨガ。スタイルアップということはそれなりに動くわけで〜のクラス(笑)

終わったらもう17:00。

仕事ないのに1日工場にいたわけだけど、あっという間だったなあ。

キリが良いところまでアウトプット進めて、帰宅。

今日は1日ここで過ごしたけど、いろいろできたなあ。

 

★途中、買い物に寄っていく。見切り品が目当て。見つけたのは、鯵。ヘルシオあるし、これ焼いてみようかな。

二度目の登場、魚焼きグリルプレート。

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自動メニュー8番。表示されたの30分。えーこんなに時間かかるの(笑)

待てなくて22分くらいで取り出す。お魚の「焼いた」感じの焦げたのはなくてむしろ蒸したみたいだけど、ふっくら柔らかでおいしーい!

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ちなみにあざらしくんご飯は焼き肉丼。新玉ねぎを3つ一気に入れたら玉ねぎメインみたいになっちゃった(笑)

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★最後に読書90分。破天荒フェニックスもうすぐ読み終わる。

すっかりくたびれたので、今日のブートキャンプは明日の朝に…。

 

▶ノルマ達成状況(おひさまようこ活動日につきノルマ変更)
・アウトプット:3時間OK(4.5時間)
・インプット:2時間足らず(1.5時間)
『破天荒フェニックス』
・運動:オンラインヨガレッスンx1(60分)、LEANBODYビリーズブートキャンプx1(30分)OK。
自転車移動9km(通勤のみ)

 

 

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